適用人群：月經后延、量少、腹冷痛的月經不調者。
5、益母草打造紅糖湯
材料：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g
做法：將所有材料洗凈，然后加水燉飲湯，每日早晚各1次。
適用人群：經期受寒所致月經后延，月經過少的月經不調者。
1、體質虛弱型
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。
經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
治療方法
飲食均衡，多做運動，增強體質。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，好選晚餐后散步。
2、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
治療方法
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。
3、怕冷型體質
一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色。
治療方法
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
結語：女人只有愛惜自己，關愛自己的身體健康。那么才能在工作、生活中處于一個比較有利的位置。月經不調不僅僅會影響女人的身心健康，還會導致家庭的關系緊張。所以我們千萬不可以忽視這個疾病，要引起重視 !
