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吃南瓜的好處 這種瓜從里到外渾身都是寶(2)

  南瓜的吃法

  南瓜子酥

  材料

  南瓜子仁250克,糖180克,水90毫升,油15毫升。

  做法

  1、南瓜子仁炒熟,放入烤箱里100度保溫。

  2、熱鍋下油,倒入白糖,小火翻炒。

  3、炒至糖溶化,變成金黃色,加入清水小火熬煮。

  4、邊煮便攪拌,熬至糖漿滴到涼水里能馬上凝結,此時迅速倒入南瓜子仁翻拌。

  5、然后將拌好的瓜子仁倒在高溫布上搟平整形。

  6、趁熱切割,攤涼即可。做好的南瓜子酥要放入密閉容器里保存。

  美味南瓜餅的做法

  材料

  糯米粉110g,南瓜220g,白糖適量。

  做法

  1、把南瓜去皮切成小丁快,上蒸鍋蒸熟。

  2、南瓜蒸熟后拿出,放進不銹鋼小盆中,趁熱加糖,用勺子搗成泥狀。

  3、之后加入糯米粉,開始和面。

  4、活好面后揉成圓子,壓扁,放入電餅鐺內,加入少許油,煎至兩面黃澄澄的,即可盛出。

  奶香南瓜粥

  原料

  南瓜400g,糯米粉100g,牛奶200ml,冰糖少量。

  制作方法

  1、南瓜洗凈,去皮切塊,放入鍋中煮熟,鍋中的水剛好沒過南瓜就好。

  2、用料理棒絞碎,如果家中沒有料理棒的,可以選擇將南瓜蒸熟后用勺子碾成泥。

  3、糯米粉加冷水調勻后倒入鍋中,再倒入牛奶。

  4、根據自己對口味的偏好加入冰糖,南瓜的味道本來就很甜,所以一次不要加得太多。

  咸蛋黃南瓜焗飯

  原料

  南瓜200g,咸蛋黃3個,胡蘿卜100g,培根50g,芝士、油、鹽少量。

南瓜的吃法 吃南瓜的好處 怎么吃南瓜 
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