每一個健康的成熟女性，幾乎每一個月都會經歷一個月經，而月經實則就是身體中不斷流失血液，能起到一定的排毒的作用，處于此時段的女性身體是很虛弱的，并且隨著血液的流出，身體會處于一個十分缺血的狀態，因此女性的氣色會看起來很差。所以對于女性而言，做好補血的事項是很有必要的。

    那么有什么好的方法為女性進行補血呢?其中食療便是極好的選擇，那么哪些食物適合經期補血呢?

　　一、女人經期吃這些女人味十足

　　1、紅豆

　　紅豆是一種很常見的粗糧，營養價值極高，并且紅豆中所含的營養素也很豐富，其中以蛋白質的含量高，很容易被人體所吸收，并且所含的熱量和脂肪也很低，因此女性多吃點也不用擔心會增胖。

　　紅豆性平，味甘，無毒，有極好的滋補身體的作用，在紅豆中含有大量的鐵質元素，這種物質能參與到血液的生成中，具有極好的補血功效，因此，在經期中多吃點紅豆是補血佳選。

　　此外，紅豆還具有一定的清心火的效果，所以多吃點紅豆能有效的將血脂以及血壓，對于防止三高的產生以及呵護心臟健康尤其重要，女人經期吃這些女人味十足，男人更著迷。

　　因此，在經期中便可以用紅豆煲湯、煮粥喝，既享受到別樣的味蕾需求，還能輕松補血，從內而外散發出紅潤迷人的光澤。

　　2、紅糖

　　紅糖是一種生活中十分常見的食品，雖然經濟實惠，但是其強大的保健功效卻是不容小覷的。

　　大約在1000克的紅糖中就含有大約100毫克的鐵、900毫克的鈣質，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，其中鐵元素還是參與補血的重要成分，因此多吃點紅糖對于補血很有效果。

　　中醫認為，紅糖性溫、味甘，并能入肝、腎經，具有極好的健脾養胃、補血化瘀、散寒止痛等養生功效，所以在經期中用紅糖泡水喝便是極好的調氣血的方法。