多吃蔬菜

　　常吃蔬菜對自身的健康是有益處的，因為蔬菜中含有較多的維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C和鐵元素，這兩種物質(zhì)是調(diào)理膚色的關(guān)鍵，所以，小編建議大家可以多食用含有這兩種物質(zhì)的蔬菜是非常不錯的選擇。

　　在食用蔬菜的時候，小編希望大家也注意蔬菜自身的屬性，畢竟每一種蔬菜自身的屬性是不同的，盡量避免食用涼性的蔬菜，這樣對自身的腸胃也是有益處的，對于這一點大家一定要切記!

　　多喝湯

　　每天吃飯的時候，幾乎每家每戶都會食用些湯，但對于夏季這個特殊的季節(jié)，人們較喜歡喝些清淡的湯，如冬瓜湯、絲瓜湯等，除了這些湯之外，小編建議自身皮膚暗黃的女性好多喝些具有滋補作用的湯。

　　具有滋補作用的湯有很多，在這里小編推薦大家可以食用烏雞湯，在煮這種湯的時候，可以適量加些具有滋補作用的紅棗、龍眼等，這樣湯的作用就會翻倍，對人體的好處更多，只要長期堅持食用，面部膚色就會有所調(diào)理!

　　適量飲用牛奶

　　現(xiàn)代人的生活條件越來越好，牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品，其實喝牛奶不但可以起到補鈣的作用，而且還可以起到調(diào)理膚色的作用，在喝牛奶的同時可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。

　　對于肌膚暗黃的女性，可以嘗試每天適量飲用一些牛奶來調(diào)理自身的膚色，但小編建議女性好晚上飲用，因為它還具有促進睡眠的作用，這樣可謂是一舉兩得。但小編還是要提醒各位女性朋友，喝牛奶前好吃點東西墊墊，如果空腹飲用它，對自身的腸胃是非常不利的。

　　結(jié)語：多數(shù)女性不是為黑眼圈、眼袋、痘痘而煩惱，而是為肌膚暗黃而憂愁。調(diào)理肌膚暗黃不是使用各種護膚品，而是改變自身不合理的飲食習(xí)慣。所以，在以上的內(nèi)容里，小編主要告訴大家每天怎么吃可以改善暗黃的肌膚。

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