生活中經(jīng)常會看到一些女人出現(xiàn)貧血的情況，補血對于女人來說是非常重要的哦!食療補血的效果比較快也很直接，那么吃什么補血效果好呢，生活中大家都了解哪些補血的食物呢?其實大家完全沒有必要買那些補血的藥品，生活中就有很多的補血的食物，趕緊來看看吧!

　　女性夏季吃這六道食物 補血又美膚

　　在夏季，我們該如何做好補血補氣的工作，提高免疫力和體質(zhì)呢?告別皮膚暗沉等問題呢?今天，介紹幾款夏季補血補氣的食材，希望所有的女性在夏季依舊光彩照人。

　　夏季女人補血養(yǎng)氣之蔬菜篇

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養(yǎng)肝的作用。

　　2、菠菜

　　菠菜有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養(yǎng)血，只有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。

　　夏季女人補血養(yǎng)氣之雜糧篇

　　1、黑芝麻

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養(yǎng)腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。

　　2、花生

　　花生嚴格意義上屬于堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產(chǎn)后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質(zhì)、生發(fā)陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

　　夏季女人補血養(yǎng)氣之葷菜篇

　　1、豬蹄

　　豬蹄性溫和、肉質(zhì)鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經(jīng)補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。

　　2、牛肉

　　牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養(yǎng)豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，過多食用會引起內(nèi)火旺盛，對身體不利。

　　女人吃6種食物補血

　　貧血是很多女性都有的癥狀，用夸張的說法是“十個女人，六個貧血”。對于貧血女性來說，補血養(yǎng)血必不可少。而且女人想要擁有一個好氣色，健康的身體，補血是尤其的重要。那么貧血的女人吃什么好呢?建議貧血的女人常吃6種食物有利于補血，想要補血的女性們不妨都來看看吧。