研究發現，每天喝牛奶的女性，體內不容易缺鈣，她們患子宮疾病的概率會降低46%。因此，平時不妨多喝牛奶，或是攝入高鈣食物，如豆制品、海帶、蝦皮等。
這樣做也可對子宮有益
1、運動
每個人都需要運動，適當的運動可以促進血液循環，增強子宮的抵抗力。其中，游泳是比較合適的保護子宮的運動之一。
研究發現，每個星期游泳兩個小時，就可以使子宮收縮的能力增強10%，這對于分娩是很有好處的。并且，游泳還可以使子宮保持一定的溫度，可以避免因宮寒而導致的痛經。
2、按摩
子宮位于小腹部位，平時可以多對小腹進行按摩，即使不知道子宮穴、天樞穴的具體位置也可以多多少少起到一些作用。
平躺在床上，先將手搓熱，然后對小腹進行按摩，力度以不難受為宜。如果覺得手部太干，也可以涂抹一些潤滑油，使按摩的時間更長一些，效果也會更好一些。
3、衛生
女性每個月都來的“大姨媽”，是子宮以及身體健康的晴雨表。平時應關注月經是否出現異常。并且，在這個時候，是女性抵抗力較弱的時期，一定要注意衛生，以防細菌入侵，引起子宮方面的疾病。
在這個時期，一定要經常更換衛生巾，特別是量大的日子里，要保證每兩個小時更換一次，因為潤暖濕潤的環境是很適合細菌繁殖的。
不管是否在生理期，女性的內褲都是需要每天更換，并及時清洗的。換下來的內褲也不要聚集起來再洗，以防交叉感染。
結語：子宮是每個女性非常重要的器官，它不僅可以孕育寶寶，而且對女性的健康和容貌都會產生巨大的影響。平時，我們就可以多吃一些胡蘿卜、含葉酸的蔬菜、水果，多喝一些牛奶，從飲食上保護子宮的健康。當然，在日常生活中，也應處處注意對子宮進行保健。
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