對于女性來說，比男性更加關注自己的外在形象，即使面對自己喜歡吃的食物，也會擔心吃多，導致身材變胖，讓形象大打折扣。特別是夏天，這是一個展露身材的季節，要是你身材好，身體代謝快，即使吃很多，也不擔心身材走樣;但是，身材臃腫，代謝慢，即使吃很少，還會讓你更加肥胖。這個時候不妨適當的食用這種瓜，對于補水有一定的幫助，還能幫助減肥，下面就來看看。

　　冬瓜的價值

　　這里說到的適合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜對于身體保健好處極多。

　　就營養價值來說，在冬瓜中有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質、尼克酸、硫氨酸等物質，對于補充營養有幫助。

　　就藥用價值來說，冬瓜屬于味甘、性寒的蔬菜，有消熱、利水、消腫的作用，其中的鈉元素含量較低，對于動脈硬化、肝硬化、高血壓、水腫常見的疾病，有治療作用。

　　既然冬瓜的營養價值、藥用價值如此豐富，那么在夏天食用冬瓜的好處有哪些呢?女性食用冬瓜能夠如何保健身體呢?

　　1、補水

　　在常見的蔬菜中，冬瓜的含水量高，夏天溫度高，身體的水分蒸發也非常明顯，這個時候補水是一件重要的事情。

　　有人會喝水，有人會食用水果，還有人會去吃一些冷飲，其實，相對來說食用冬瓜是好的，這是因為冬瓜的汁水中已經溶解了大量的營養素，對于補充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補充身體水分，有效的促進身體代謝，對于調節身體很有效。

　　在平時的飲食中大家不妨適當的食用冬瓜做的食物，以此保健好身體。

　　2、減肥

　　對于女性來說，擁有細挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因為身體中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對于減肥有一定的作用。

　　冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時候也別人們稱作“減肥瓜”，在《本草別錄》中記載：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”可見在古人看來，食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。

　　在食用冬瓜的時候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質能夠快速的將糖分、淀粉轉化成熱能，減少了脂肪在體內不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。