高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。
高脂飲食會減少鈣的吸收。
購買奶粉時需要注意什么
市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點。
①包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分等一定要有。
②營養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。
③好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。
④買回來的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。
⑤買奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點的女性朋友就好購買低脂或脫脂的奶粉。
女人應(yīng)該如何喝奶粉
沖奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。
喝奶粉的時間也好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。
晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。
女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。
女人喝奶粉需要注意的事
奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候好不要吃橘子，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。
巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候好不要加巧克力哦。
后，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。
女人喝奶粉的好處有哪些，其實除了上面的一些介紹之外，牛奶之中還含有大量的鉀，可可以幫助人們的動脈血管壁在血壓高的時候保持穩(wěn)定，不僅如此，還可以可以阻止人體之中食物中含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，可以幫助人們治療高血壓。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于女人喝奶粉的好處，相信大家都有了一定的了解，女人應(yīng)該多注意保養(yǎng)自己的身體，這樣到了晚年才不會有骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生，希望這邊文章的內(nèi)容能夠幫助有需要的朋友。
