胃的健康對于我們來說非常重要，現代很多的職業女性經常忙于工作，沒有太多的時間好好吃飯，時間久了之后就很容易患上胃病!你們知道吃什么養胃嗎，生活中養胃的食物都有哪些呢，今天就給大家詳細的介紹一些養胃食譜，希望能夠幫助大家哦!
養胃吃什么食物好呢
1、蓮子
蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養心安神的佳食物。
2、羊肉
這個時候吃羊肉是好的季節了，羊肉也有很大的養胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。
4、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。
5、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
幾種常見食物每天換著吃養胃棒棒噠
十人九胃病，這是生活中人們都有聽說過的一句老話，隨著人們生活節奏的加快，工作的越來越忙碌，很多不良的生活飲食習慣導致現代社會越來越多的人都出現了胃病的困擾。對于胃病人們經常說三分治七分養，要想養好胃，多吃養胃食物是至關重要的。那么，吃什么養胃呢?
1、八寶粥
說起能夠起到養胃作用的食物，好的選擇那一定就是喝粥了，尤其要數八寶粥，不僅營養豐富而且容易消化，是養胃的佳品。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
2、普洱茶
喝茶也有一定的養胃功效，另外喝茶還是一種養生之道，不管從哪一方面來講對于我們的身心健康都有很好的幫助。在濃度適宜的情況下，喝平和的普洱茶對腸胃不會產生刺激作用，在普洱茶進入腸胃后，能形成保護膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。
