此外，在冬瓜中含有油酸和維生素C，這兩種物質(zhì)都是起到美容嫩膚的主要成分，其中的油酸能很好的抑制肌膚中黑色素進行沉積，從而達到一定的潤膚美容的效果。

    而維生素C能增加肌膚細胞的活性，對肌膚的膠原蛋白及彈性都有很好的滋養(yǎng)作用，因此常吃點冬瓜能有效起到令肌膚柔嫩、增強肌膚彈性，延緩衰老的目的。

　　3、山楂

　　山楂的口感酸甜可口，還有別小看山楂的個頭小，山楂雖小，但是山楂中含有人體所需的各類營養(yǎng)素。

    常吃能起到極好的養(yǎng)生作用，另外對于女性來說，多吃點山楂更能有效的進行美容以及抵抗衰老。

　　大約在100克的山楂中，就含有89毫克的維生素，其含量遠遠超出了水果中所含的維生素。

    并且山楂中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，所以說常吃點山楂能有效的滿足人體生長所需的各類營養(yǎng)素。

　　同時，山楂中還含有豐富的膳食纖維、有機酸，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進入腸道中能刺激腸胃進行蠕動并且還能促進胃液的分泌，能很好的對積存在腸道中的毒素進行分解并促進其排出體外。

    這也能有效減少腸道中毒素對肌膚的損害，所以說對于女性來說，常吃點山楂是個極好的清腸美膚的食療方法。

　　二、女性日常如何美容抗衰

　　1、保持好心情

　　因為在中醫(yī)角度中認為：“氣大傷身”，經(jīng)常生氣很容易使得人們的肝臟受到不良的損害，進而對人們的肌膚造成損傷。

　　所以，在日常生活中隨時保持一個好的心情，不管遇到什么事情都要平穩(wěn)對待，不要隨意發(fā)火，不僅能很好的維持一個良好的心理素質(zhì)，而且還能利于美容抗衰。

　　2、堅持運動

　　養(yǎng)成良好的愛運動的好習慣，不僅是維護身心健康的重要形式，同時也是美容抗衰的有效手段。

    在運動的過程中能很好的促進全身的血液循環(huán)及新陳代謝，而這些都能很好的促進身體內(nèi)的毒素排出體外，從而起到很好的出汗排毒的目的。

　　所以說，要想輕松的起到美容抗衰的目的，在日常不妨試一試運動的方法吧，既能很好的養(yǎng)生防病，又能美容抗衰，一舉兩得!

　　結(jié)語：上文中就是小編為大家介紹了適合女性在夏季食用的美容抗衰的食物，你都了解了嗎?因此希望一些熱衷于肌膚護養(yǎng)的女性，在日常飲食中不妨適量多吃一些，相信堅持食用一段時間之后，一定能達到你所想到的效果。另外所介紹的日常防衰的事項也需引起重視了!

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。