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小葫仙歷險記之女人經期吃它更好210(2)

  小葫仙急了:“我如果現在回去,傷的可就不是我這只手了,我全身得讓她廢了,喀嚓喀嚓的那種廢!”

  陳沒藥好整以暇的看著小葫仙,小葫仙走了兩步,馬上轉移方向,嘴巴里念念有詞:“我得去找鄭界,要幾個打手過來,保護我的生命安全...”

  交易

  剛到鄭界辦公室,鄭界就遞給小葫仙一張紙,小葫仙低頭看了看:“女性經期應該吃什么?這是啥?”

  “我近學習中醫呢,我父親給我請了中醫老先生,出的考題,你幫我填一下,我頭疼看不清。”

  鄭界毫無商量可言的把眼睛一閉,躺在椅子上就不動了,一個大寫的耍賴姿勢,小葫仙隨手拿筆開始寫:“幫你寫可以,你得借我幾個人。”

  “什么人?”

  “能保護我生命安全的人。”

  鄭界皺眉:“在桃林,還有敢對你動手的人?”

  “當然有,陳家兒媳婦...”

  鄭界緊跟著打了個冷顫:“成交,就這樣了,給你十個。”

  女性經期適合吃什么

  經期的時候可以適當的補充一下蛋白質,可以提高身體能量,蛋白質的攝入不能光看數量多少,應該重視的是質量,所以要選擇攝入優質的蛋白質。

  除此之外,新鮮的肉類也是含有豐富蛋白質的,可以適量食用。

  適當的補充維生素也是對經期的身體健康有好處的,維生素B群特別是維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞多巴胺,緩解女性經期的喜怒無常和抑郁、暴躁的情緒,從而起到寧心安神的功效。

  日常生活中可以吃菜花、胡蘿卜、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。

  多吃一些高纖維的食物,可以有效的鎮靜神經,對于身體也是有好處的,多吃高纖維食物,可以促進動情激素的排出,增加血液當中的鎂含量,有利于調整月經和鎮靜神經。

  小葫仙寫完以后,往鄭界的桌子上一拍,要人,鄭界對答案很滿意,笑瞇瞇的把所有的保鏢都喊過來讓小葫仙挑,小葫仙挑了十個看起來比較靠譜的,一顆懸著的心終于安靜下來了,突然,辦公室進來一個熟悉的面孔,小葫仙心里一喜,抱著硫唓的脖子就不撒手,硫唓突然過來是因為什么呢?更多精彩,一起來看下一期!

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如何補充維生素B 經期吃什么好 補充蛋白質 
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