現(xiàn)在有越來越多的女性朋友被胃病所困擾，找對正確的養(yǎng)胃的方法很重要。那么適合女性的養(yǎng)胃的食物有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人該如何養(yǎng)胃比較好吧。

　　適合女性養(yǎng)胃的食物

　　面食能健脾養(yǎng)胃

　　小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱的女性有保健作用。面食因為易消化，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。

　　與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過發(fā)酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助于人體消化。面條雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵，但由于被細切水煮，不但不會滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。面條里有堿，其面湯也是很有營養(yǎng)的。烤過的面食也養(yǎng)胃，適合有胃病的女性食用，如干饅頭、干面包片等。

　　米能補脾益氣

　　中醫(yī)認為，粳米味甘性平，能補脾養(yǎng)胃，強壯滋養(yǎng)。糯米有暖脾胃、補中益氣的功能，可配合治療胃寒弱、消渴、尿頻等。谷芽有健脾消食的功效，有助于治療食物停滯、食欲減退及消化不良等。米糠能健脾胃、消腫利尿，有助于治療腳氣病、水腫、泄瀉及維生素B1缺乏癥。由此可見，米同樣是女性補脾養(yǎng)胃的佳品，而選用面食抑或米飯，僅與地域及飲食習慣有關(guān)系。

　　在用米制作的食物中，養(yǎng)胃作用好的當屬醪糟。醪糟是以蒸熟的糯米或大米為原料，經(jīng)加入發(fā)酵劑(酒曲)發(fā)酵而成的一種食品，風味獨特。

　　糯米作為一味中藥，味甘性溫，入脾腎肺經(jīng)，具有溫胃健脾、益氣止瀉、生津止汗的作用。做成醪糟湯圓后，不僅增強了其補益功能，還增加了活血通絡(luò)的作用，如對慢性萎縮性胃炎和消化不良者有促進胃液分泌、增加食欲、幫助消化的作用;對慢性關(guān)節(jié)炎患者有活血通絡(luò)止痛作用;對大病初愈、貧血、手術(shù)恢復期的女性，可起到輔助治療作用，特別適合虛弱者和產(chǎn)婦吃。

　　醪糟湯圓雖然味美可口，但因其性甘溫，內(nèi)火較重的人不適宜。特別需要注意的是，患有肝病的人(急、慢性肝炎，肝硬化等)不宜喝醪糟。另外，糯米有一定的收斂作用，如吃糯米導致便秘，可以喝點蘿卜湯化解。醪糟食用時加糖較多，糖尿病、胃食管反流病患者不宜食。

　　推薦夏季養(yǎng)胃粥

　　苦瓜粥

　　1、苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。將苦瓜洗凈，切成小塊;粳米淘洗備用。

　　2、鍋中加水燒開，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時，加入冰糖，糖化解后即成。

　　大蒜粳米粥

　　1、大蒜粳米粥是適合夏天食用的一種健脾養(yǎng)胃粥品，這種粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。

　　2、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟。