四、其他

　　1.長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

　　2.蓮子百合粥，美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

　　吃什么食物可以美白?相信大家已經(jīng)有了自己食譜啦，那就趕快吃起來吧~

　　5個小妙招讓你肌膚白皙透亮

　　1、定期去角質(zhì)

　　去角質(zhì)的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質(zhì);化學(xué)物質(zhì)的黏著性和溶解性也可以去角質(zhì)。比如透明酸等。而去角質(zhì)之前好使用溫水面敷軟化角質(zhì)，然后在進(jìn)行去角質(zhì)的過程。

　　這樣不會損傷新生角質(zhì)。同時去角質(zhì)好是一段時間去一次，不能頻繁去角質(zhì)，頻繁去角質(zhì)會損傷新生角質(zhì)，得不償失。

　　2、規(guī)律運動

　　一周至少2次規(guī)律運動，讓肌膚由內(nèi)煥發(fā)亮采。運動是好的方法，它能讓肌膚恢復(fù)年輕光彩。即使你真的無法空出多余的時間運動，那么就從簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達(dá)到運動的目的。

　　3、多吃蔬果美容

　　研究發(fā)現(xiàn)西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

　　4、桑拿排毒

　　如果只是日常的基本皮膚清潔，對于暗黃皮膚來說可是不夠的，如果每周還能再有一兩次蒸氣浴或是桑拿浴就更棒了。因為桑拿浴或是蒸氣浴能夠讓毛孔因為熱脹冷縮原理而打開，讓毛孔中的臟東西隨著汗水排出，可以加快新陳代謝，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。想要更好的效果的話，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的達(dá)到排毒的效果。

　　5、正常作息

　　想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對于皮膚調(diào)理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進(jìn)行排毒的，進(jìn)入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

　　結(jié)語：白皙的肌膚能夠給一個女人增加自信，肌膚暗沉?xí)屌丝雌饋砀拥娘@老，所以大家平時生活中要多多了解這些美白的常識和方法!相信上述介紹的這些美白妙招，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!