7、牡蠣肉
牡蠣肉性平，味甘咸，能養血滋蔭，對蔭虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之宜。古書上說：“煮食，主虛損，婦人血氣，調中。”“清肺補心，滋蔭養血”。所以，女性更年期綜合征或有神經官能癥表現者，常食有益。
8、鴨肉
鴨肉性涼味甘甜，是一種滋蔭清補食品。對于女性更年期蔭虛火旺者食之宜。
9、蚌肉
蚌肉性寒味甘咸，有滋蔭清熱的功用，更年期女性多為蔭虛生內熱，出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等蔭虛火旺之象，服食蚌肉，為適宜。肝腎蔭虛、內熱偏旺的更年期綜合征者，常用蚌肉熬湯喝，有一定的食療效果。
更年期食療調理方
1、肝腎陰虛型
頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
玄地烏雞湯
玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。
淮山棗肉煲瘦肉
淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
