很多女性朋友都覺得自己面色不夠紅潤，氣色不夠好，其實想要氣色好，補血很關(guān)鍵。那么女人該如何補血呢?補血的食物又有哪些呢?今天就讓我們來了解一下女人吃什么補血比較好吧。

　　氣血不足吃什么好

　　1.西洋參

　　人參含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品，可每天食用。

　　2.阿膠

　　阿膠是好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。

　　3.紅棗

　　紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補血、補氣的佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

　　4.發(fā)菜

　　發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　5.當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

　　6.玫瑰花

　　有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

　　7.咸蘿卜干

　　蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

　　8.龍眼肉

　　女性氣血不足多吃龍眼。龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　六款黑豆食譜助你補血養(yǎng)顏

　　1、鯇魚尾煲黑豆湯

　　材料：鯇魚尾約400至500克、黑豆120克、紅豆80克、紅蘿卜200克、紅棗4個、陳皮小半個、姜二片、水適量、鹽少許、鹽半茶匙、酒二茶匙。