而桂圓本身就屬于熱性的食物，因此吃多桂圓不僅起到補血的效果，反而會增加內熱的癥狀，從而造成腹痛等不適。

　　3、豬肝

　　豬肝是常見且很多人不怎么愛吃的食物，尤其是女性。然而豬肝是存儲養料及解毒的重要器官，含有豐富的營養成分，不僅能很好的養生，還是佳的補血之選。

　　在豬肝中含有豐富的鐵元素，能很好的起到補血的效果。另外豬肝還含有一般肉類食物所不包含的維生素C和硒元素，這些都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之后，能很好的增強人體的免疫能力，一來起到抗衰效果，同時還能對體內的癌細胞產生抑制。

　　另外，在豬肝中還含有豐富的維生素A成分，這種物質對于治療夜盲癥發揮極好的效果，另外對于一些經常用眼，尤其是長期對著電腦屏幕的人來說，更需要多吃點豬肝，能有效緩解眼部疲勞、呵護眼睛健康。

　　二、女性日常補血的方法

　　1、保證充足的睡眠

　　藥補不如食補，食補不如覺補。這句話充分表明了睡眠的重要性。人體經過一整天的忙碌的，到了晚上身心俱疲，所以人體需要及時的進入到休息狀態，從而能很好的促進臟腑器官的代謝及氣血的運行。

　　但是很多人到了晚上常會熬夜，這不僅易使得面容枯黃，還會導致疾病產生。因此，勸誡各位想要補血的女性，一定要保證充足的睡眠，這比任何補血方法都來得簡單實在。

　　2、穴位按摩

　　有句俗話說：“血為女人之本”，中醫認為，在人體上便存在一些重要的補血穴位，只要經常對其進行按摩便能對這些穴位進行有效的刺激，從而激發自身氣血運行的速度，輕松調血補血。

　　其中腹部的天樞穴及腿部的血海穴都是極好的補血穴位，所以在日常便可以對這兩個穴位進行正確的按摩，從而幫助身體更好的補血。

　　結語：上文中為諸位女性朋友介紹了3種能補血的美食，你都記住了嗎?希望有補血需求的女性，在日常飲食中不妨多吃些紅豆、桂圓、豬肝，來更好的幫助自己補血防衰，讓你從內而外養出好氣血。

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