時光飛逝，又到了這春意盎然的季節，很多女性朋友都希望自己能變得更白更漂亮，那么如何美白成了急迫需要解決的問題。美白的食物有哪些呢?怎樣美白才快呢?今天我們就一起來了解一下女人吃什么美白效果好吧。
春季吃七種水果美白皮膚
1.檸檬
檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內服也可外用，重要的是取得容易，一年四季都有買。
2.櫻桃
櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
3.葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基，鎂、B族維生素作為活力成分，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是為強有力的抗自由基分子。
4.奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱，給人好氣色，桃子中的糖分較高，不宜多吃，以免發胖，適當的吃可改善肌膚的彈性。
5.菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。
6.桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色凈白、紅潤。
7.草莓
草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，是美白皮膚的必選食物。
