補血菜肴還你好臉色
枸杞酒釀鵪鶉蛋
原料
枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量。
做法
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質，讓皮膚更加細嫩有光澤。
而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。
將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
木瓜紅棗蓮子蜜
原料
木瓜1個，紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。
做法
1、首先，將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖和水一同熬煮，備用。
2、將木瓜剖開，去籽，將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當中，加入適量的蜂蜜。
3、將木瓜放在蒸籠中，隔水蒸熟透即可食用。
木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，而紅棗則能調節內分泌、補血養顏。加上蓮子可以加強紅棗調經益氣、滋補身體的效果。
結語：貧血是很多女性都會遇到的問題，但是這不代表著我們就可以不上心。女人可以通過健康的飲食來達到補血的效果。今天給大家介紹了關于女人吃什么能夠補血，希望對大家有所幫助，讓每一個女人都不再貧血。
