春季來(lái)臨之后，細(xì)菌繁殖的速度更快了，尤其是女人們要注意保護(hù)自己的健康哦!女性健康知識(shí)你們都了解哪些呢，女性健康飲食該怎么搭配呢?還不知道怎么守護(hù)自己健康的女人們趕緊來(lái)看看小編搜集的這些女性健康保健常識(shí)吧!

　　春季女性養(yǎng)顏保健的飲食須知

　　養(yǎng)顏美容一直是女性不變的話題，并且美容的方法也越來(lái)越多。不過(guò)，飲食養(yǎng)顏美容是科學(xué)安全的方法之一，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。在春暖花開(kāi)的此時(shí)就來(lái)一起看看吃什么可以養(yǎng)顏保健吧。

　　女性養(yǎng)顏的食物

　　香蕉

　　卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　蘋(píng)果

　　它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說(shuō)拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。

　　木瓜

　　吃了大魚(yú)大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

　　西瓜

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

　　葡萄柚

　　獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。

　　與此同時(shí)，女性保健吃什么好呢?

　　女性保養(yǎng)的食物

　　補(bǔ)血

　　很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。