每次女人在經(jīng)歷月經(jīng)期的時(shí)候，都是需要呵護(hù)和保護(hù)的，所以說經(jīng)期飲食這一方面是尤其需要注意的，我們在生活中經(jīng)常會(huì)聽到一些經(jīng)期不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)的言論，這讓很多吃貨感覺非常郁悶，經(jīng)期到底應(yīng)該吃什么呢?吃哪些食物會(huì)對我們的身體健康有幫助呢?今天，小編帶大家一起來認(rèn)識(shí)一下那些在女性經(jīng)期可以補(bǔ)身體的食物。

　　一、猴頭菇

　　我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。

　　猴頭菇的味道鮮美可口，是我國傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。

　　猴頭菇的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的，具有營養(yǎng)與藥用的結(jié)合。

　　經(jīng)期吃猴頭菇，可以有效的補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，并且還能補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，脂肪也是特別低的。

　　經(jīng)期吃猴頭菇有增進(jìn)食欲的功效，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等作用，所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。

　　猴頭菇是一種非常好的滋補(bǔ)品，對于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當(dāng)中，猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。

　　所以說，經(jīng)期吃猴頭菇，沒病可以增強(qiáng)抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。

　　女性經(jīng)期身體免疫力會(huì)下降，所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價(jià)值的食物，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。

　　二、銀耳

　　銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱。銀耳實(shí)體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性。

　　銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力。

　　經(jīng)期吃銀耳的好處

　　銀耳是一種很有名的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，并且銀耳有“強(qiáng)精、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血”的效果，作為營養(yǎng)滋補(bǔ)品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強(qiáng)壯的作用，恰好可以緩解女性經(jīng)期血虛的癥狀。