水果對人體的好處即使不說相信大家也有所了解，其不僅口感好、水多，還具有諸多的養生保健作用，而隨著現代人生活水平的提高吃水果已經不再是一件困難的事情，而且不同水果具有不同的養生功效，其既可以用來吃又可用來美容。

　　我們常常提說孕婦多吃水生出來的孩子皮膚會白皙，而且很多女性平時也會通過吃水果來美白、祛斑、減肥。但同樣是水果，不同的吃法卻對身體會產生不同的影響，有人甚至沒有達到減肥美白的目的，反而會讓自己變得越來越丑。

　　今天，我們就一同來了解水果的一些錯誤吃法，看這些錯誤吃法對身體的影響，以及如何正確吃水果才能達到美容塑身的目的。

　　水果吃錯會變丑

　　1.甜味水果吃多

　　我們都知道挑選水果要挑選顏色深的，這樣的水果味道甜并且富含花青素，吃起來不但有抗衰老功效，口感還好。

　　危害

　　水果中主要含有果糖、葡萄糖和蔗糖這三種糖，甜味的水果吃多了也導致體內的糖分過多。

　　首先，水果中的糖分對血糖也會有影響，除了果糖的代謝不需要胰島素參與，其中兩種糖很容易引起血糖的升高，所以高血糖人群吃水果要慎重。

　　其次，大量食用太甜的水果非但不能減肥，還容易引起肥胖。果糖和葡萄糖一樣在人體內被吸收速度快，能轉變為甘油三脂，導致肥胖和高血脂。

　　另外，水果中的糖也吃多了起不到美膚作用，還有可能對皮膚造成傷害。

　　不同水果的含糖量不同，柿餅的含糖量高達55.8%甚至更多，荔枝干、龍眼肉、甘蔗和葡萄干、葡萄等含糖量都非常高，這些水果好少吃。而水果中含糖量低是西紅柿。

　　2.吃水果的時間錯誤

　　水果并不適合隨時隨地食用，食用時間錯誤了不僅不能吸收水果中的營養，還會對人體產生危害。

　　首先，飯后立刻吃水果導致水果營養不能被馬上吸收，還會出現脹氣和便秘現象。此時的水果就是美容的天敵。

　　其次，空腹或早起吃水果，在天熱的季節早起吃水果是沒有太危害的，但是如果在天氣冷的情況下，一些水果性味寒冷，容易刺激胃腸道，導致腹痛和腹瀉現象，如梨子、甘蔗就會讓人越吃越冷。

　　而有一些水果是不適合空腹食用的，如山楂、西紅柿等，空腹食用容易傷脾胃。