但是，在食用西柚的時候，如果正處于服藥期，那么我們需要咨詢醫生，看所服的藥物是否能吃西柚，否則降低藥性。

　　4、蓮藕

　　蓮藕不僅是極好的滋補養的食物，同時也是美膚首選。在蓮藕中含有豐富的維生素C和礦物質，這兩種物質能很好的起到促進肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

　　在日常飲食中不妨多吃點蓮藕，另外在蓮藕中配點蓮子，所能達到的美膚養生效果更佳。

　　中醫中認為，蓮藕具有極好的清熱解毒的功效，對于處于經期中的女性來說，常會有上火起痘等不良情況，因此我們可以多吃點蓮藕，不僅能夠起到降火的功效，還能令肌膚富有彈性和光澤。

　　二、肌膚日常的保養方法

　　1、定期去角質

　　由于季節變化的原因，皮膚的新陳代謝速度也會變得緩慢，而這便會使得角質層無法及時剝落，因此定期去角質是護膚的重點。

　　但是在換季的時候，我們好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，因為這樣會對肌膚層造成損傷，從而導致過敏等不良反應。

　　我們應當選擇一些清潔面膜或是調理霜，也能有效的帶走沉積的角質。這樣更溫和的起到去角質，保護肌膚的目的。但是去角質也不能太頻繁，一般一周一次便可。

　　2、注重防曬

　　不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，我們都要注重防曬。尤其是對于一些敏感性肌膚來說，防曬更是必需的。

　　因為當肌膚受到紫外線的侵襲時，會對肌膚表皮的細胞產生不良的損傷，會加速黑色素的合成，破壞肌膚的保濕功能，使得肌膚變得干燥、滋生細紋。

　　另外，在防曬霜的選擇上也需講究，對于紫外線較弱的時段，我們需要選用一些防曬系數低的防曬霜。

　　結語：上文中小編為大家詳細介紹了，常吃一些食物能起到水嫩肌膚的目的，你都了解了嗎？那么，想要變美，擁有水嫩好肌膚的女性一定要認真看下，平時多吃這些有益自己肌膚的食物是不會錯的。

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