女人天生就比男人要弱，不管是身體狀況還是心理承受力!女性健康是每個家庭都非常關心的事情，女性的健康和飲食是密不可分的!女性飲食需要注意哪些呢，女性健康飲食需要均衡全面的營養，下面就和小編一起來了解一下女性經期飲食又該注意什么呢?

　　前不久，46歲的張女士突然感到胸口疼痛，喘不上氣，嘴唇也發紫。她隨后來到醫院就診。經查，醫生發現其三支血管有嚴重狹窄病變，判斷其為急性冠脈綜合征，心梗是其表現之一。

　　經醫生了解，張女士在30多歲時就絕經了，聽別人說多吃雞蛋可以補充體力，她便一改之前每天吃兩個蛋的習慣，開始日食5個蛋。

　　“長期的高膽固醇飲食是冠心病危險因素之一。心肌梗死是冠心病的嚴重類型，若搶救不及時，常會要人性命。”心血管內科祝芬主任說，張女士堅持5年的“健康”飲食其實非常不健康，再加上其絕經后，卵巢功能衰退，分泌的雌激素越來越少，代謝系統紊亂，血脂增高，血液黏度增加。這就會引發動脈硬化，讓冠心病的發病率顯著增加。

　　“像張女士這樣的人，三天吃一個雞蛋就可以了，正常人每天只吃一兩個足矣。”祝主任提醒。

　　女性吃紅糖雞蛋好處多多

　　女性吃紅糖雞蛋有什么好處呢?紅糖雞蛋雖然是民間的美食之一，不過對女性朋友來說是有很多意想不到的好處的。今天，來為大家盤點一下女性吃紅糖雞蛋的好處，以及紅糖雞蛋的做法，千萬別錯過了。

　　紅糖雞蛋的好處

　　月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　還可將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣，健脾胃，暖胃的功效

　　紅糖水是早期常見又實用的紅糖養生飲品。

　　孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量，增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

　　那么，紅糖雞蛋應該怎么做呢?

　　紅糖雞蛋的做法

　　食材：清水適量，生雞蛋3個，紅糖100g。

　　做法：首先，在鍋里倒入適量的清水，具體用量可以按自己的實際需要啦。然后開始加熱，等到水里出現水泡后，打入雞蛋。其次，等待水再次煮開后，雞蛋蛋白收在一起，就可以加入紅糖。后，加糖1分鐘后就可以關火食用啦，如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面，也可以再加入幾顆紅棗，這樣更加營養美味的。