女性補鐵補血，小心5大誤區

　　誤區1：貧血只靠鐵劑治療

　　如果患有缺鐵性貧血，就需要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥后就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。

　　誤區2：大棗補血效果好

　　在水果當中，新鮮大棗的鐵含量較多。但是，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。雖然鮮大棗中維生素C含量為243毫克/100克。而VC可以促進鐵吸收，對防治缺鐵性貧血有幫助。但是，大棗常常不能多吃，吃十粒八粒的大棗，對補血來說，就是隔靴搔癢。

　　誤區3：鐵鍋做飯就可以補鐵

　　鐵鍋做飯補鐵是有一定的道理。在烹飪的過程中加入的調味料如醋、堿都會使得鍋表面的氧化鐵進入食物，并隨食物進入胃中。經過一系列的轉化后以鐵蛋白的形式進入血液，可以補鐵。但是，如果烹調的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及大豆制品，都會對鐵的吸收造成妨礙。因此這種補鐵的方式限制多，效果不好。

　　誤區4：喝牛奶就可以補鐵

　　牛奶是富含蛋白質和其他營養物質，但是含鐵量不高。同時，人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，很難補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，單純依賴喝牛奶來補鐵補血不可行。

　　誤區5：補血鐵劑或食物可以多吃

　　補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，可以及時快速改善缺鐵性貧血的癥狀，但是不可以隨意吃。一旦一次過量攝入過多的鐵，就會導致鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。患者應該在醫生指導下服用補血鐵劑。

　　結語：鑒于女性朋友一生有很多次“出血”的體驗，所以補血對于女性朋友來說非常重要。今天小編和大家分享了一些女性在不同的特殊時期該如何補血的小妙招，希望能夠幫助到大家。