牛奶中含有的營養成分對抑制肝臟制造的膽固醇數量有一定的作用。還有就是經常喝牛奶可以有助于減肥，讓身體看起來十分協調，不會因為體內的成積物而煩惱，還有就是牛奶可以淡化臉上的斑紋。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜又被稱為黃蘿卜、紅菜頭等，人們稱之它為地下小人參。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素比白蘿卜高很多，它在體內可以轉化為維生素A，然后被吸收利用。維生素A可以促進人體的正常生長和繁殖，而且還可以保持很好的視力，對治療眼睛干燥癥和夜盲癥都有良好的療效，胡蘿卜不僅可以作為蔬菜來制作菜肴，也可以當做水果直接生吃，對身體都十分有益，胡蘿卜和番茄一樣，由于它們都含有豐富的維生素A，因此也可以使皮膚有光澤，經常食用可以起到淡化斑紋和抗衰老的作用。

　　5、蘋果

　　蘋果又稱平安果、智慧果、超凡子等，它是我們日常常見的水果之一，也是世界的四大水果之冠。新鮮的蘋果中含有很多水分、碳水化合物、有機酸、蛋白質、鉀、鈣、維生素和膳食纖維等，因此人們認為它是接近完美的果蔬。據了解，蘋果中含有的特殊的果香可以使人心情輕松愉快，消除壓抑感，還可以治療失眠，失眠的時候聞到它的果香可以讓人安靜的進入睡眠。蘋果中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助人體排出垃圾，減少有害物質對身體危害，使面部的容顏更加的有光澤，白皙嫩滑。新鮮的蘋果可以榨汁飲用，不僅有益于身體的吸收，還可以更有效的去除斑紋。

　　結語：長斑不可怕，可怕的是我們沒有去重視它以及找不到合適的方法去解決它，在上文中，小編給各位愛美的朋友介紹了幾種簡單的祛斑小妙招，相信大家一定都記住了吧，也應該知道如何去控制和改善了吧，小編希望各位愛美的美眉都能夠多多的預防并及時改善，不再為臉上的斑而煩惱，讓以后生活的更美好，自己也更加的自信。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。