5、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
6、西柚
西柚這種水果含有大量維生素C和抗氧化物質，與此同時西柚的熱量非常低，每只西柚只有60卡左右的熱量，經常食用能起到很好的效果，因此成為減肥首選。女性在三餐之后，進食半個西柚或者喝西柚汁，因為含有的熱量低能夠減肥，含有的其他營養物質可以達到豐胸目的，能夠明顯增加豐胸減肥的效果。
7、橙子
大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現變形，預防胸型下垂外擴，使得乳房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到豐胸的效果。
8、粗糧
現代人吃粗糧的很少，因為覺得粗糧不如細糧好吃。誠然，事實確實如此，但是細糧好吃，卻不如粗糧營養豐富。玉米種的蛋白質和脂肪含量要高于大米、小麥，熱量卻很低，維生素A、維生素E更是不輸于水果，多吃對豐胸有很大的好處。
而且常吃玉米還能夠調節神經和內分泌、促進人體代謝，讓肌膚組織更加有彈性。重要的是，玉米不僅是食物豐胸的明智選擇，同時還是乳腺保護的好食物。
豐胸又美白的食譜
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
