痛經是件很折磨女人的事，因此，有效緩解痛經很有必要。 那么，女人痛經怎么辦呢?女人痛經吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，在經期，痛經吃什么好吧!
女人痛經需要細心調理,在經期出現痛經的癥狀,身體的不適會讓人感到很難受,有什么好的方法可以緩解痛經的癥狀呢?一起到文中看看吧!
女人痛經吃什么好
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
1、桑葚
桑葚有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。
對于桑葚來說，大家熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經的癥狀呢?這是由于它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。
桑葚可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
