人體每天都在攝取各種食物，這是維持人體能量和養分的基礎，而由于身體機能和其它因素所影響，體內無可避免會有一些殘留的毒素，因此便會對人們的健康造成嚴重的隱患。所以說，排毒成為了獲取美麗和健康的重要保障。因此，在日常我們可以通過常吃一些食物來達到排毒的目的。下面就為大家介紹幾種食物，幫助你穩穩的排毒!

　　一、女人常吃它能快速排毒

　　女性是一個很注重肌膚保養的群體，而要想起到護膚的目的，我們首先要做好進和出，也就是排毒。

　　1、地瓜葉

　　地瓜葉就是我們所吃的紅薯兩側的嫩葉，然而很多人在食用紅薯的時候一般會選擇將地瓜葉扔掉，認為它并無營養價值。殊不知這看似沒用的地瓜葉卻是極好的養生食材。

　　在地瓜葉中含有豐富的纖維素，這些物質被人體攝入之后能很好的促進腸胃的蠕動，對糞便進行軟化，從而幫助緩解便秘產生。

　　另外，在地瓜葉中還含有豐富的葉綠素，被人體攝取之后能促進血液的循環，從而有利于凈化血液，幫助排毒。

　　并且，地瓜葉中還含有豐富的抗氧化物，這是一種能提高人體自身免疫力的物質，因而對于一些體質虛弱的人來說，多吃地瓜葉還能增強免疫力，抵抗疾病的產生。

　　且在地瓜葉中所含的維生素A的含量很豐富，大約300克的地瓜葉便能補充人體一天所需的維生素A，這種物質不僅是人體生長所需的重要成分，同時對于視力也有極好的保護作用。

　　2、荔枝

　　荔枝的果肉肥厚，香甜多汁，是很多人都愛吃的一種水果。荔枝不僅是舌尖的美味享受，更是一種極好的輔助排毒的食物。

　　荔枝性味、酸，具有極好的排毒養顏、解毒止瀉等功效。對于一些想要變美的人士來說，常吃荔枝能起到促進皮膚血管的微血液循環，這對于防止雀斑的產生有極好的幫助作用。

　　同時，荔枝中還含有多種營養素，不僅是身體所需的重要成分，同時更能為大腦補充養分，以達到鎮靜大腦皮質，助于增強記憶的目的。

　　荔枝屬于味甘、性溫的食物，經常食用還能有效調節肝臟的功能，從而促進體內毒素的排出，這對于促進體內新細胞的生成發揮重要效果，久食便能使得肌膚變得白皙嫩滑。

　　3、空心菜

　　空心菜是一種不常見的蔬菜，但是說到空心菜，其主要的功效便是當屬它的排毒效果。