對于每一位女性來說，讓自己保持年輕是一件非常重要的事情。所以這個時候，許多女性都會進行防衰老。那怎樣防衰老呢?防衰老的方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　防衰老吃什么好

　　在我們生活中，往往是有許多食物是具有防衰老的作用的。至于有哪些食物可以防衰老呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　一、蘑菇

　　營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　提醒

　　近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇好不要采!

　　二、菠菜

　　菠菜可以讓我們不貧血，而且可以增強體質，讓皮膚變好、排毒以及保護視力、穩定情緒和遠離缺鐵性貧血。

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　三、西紅柿

　　防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　吃西紅柿注意六個禁忌

　　(1)不宜和黃瓜同時食用。

　　(2)如果病人服用肝素或者是雙香豆素等抗凝血藥物的話，則這個時候不宜食用西紅柿。

　　(3)空腹時不宜食用。

　　(4)不宜食用未成熟的番茄。

　　(5)不宜長久加熱烹制后食用。

　　(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。

　　西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。