每個(gè)女性朋友都想擁有白皙透亮的肌膚，但是呢，臉色發(fā)黃發(fā)干時(shí)常困擾著我們，看著感覺蒼老了很多。如何通過健康飲食來改善臉色發(fā)黃這一問題呢?健脾胃的食物又有哪些呢?接下來，一起去看看吧。

　　都市快節(jié)奏的生活，作息飲食不正常，脾胃不好的女人越來越多。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生。明代醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)。

　　脾胃不好除了直觀地影響消化、食欲等，還會(huì)影響血?dú)猓率古藗兊哪樕l(fā)黃，出現(xiàn)貧血等狀況。

　　女人脾胃不好吃什么

　　1、山藥

　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

　　2、面條

　　面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。

　　3、小米

　　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭(不是包子喔)吃，養(yǎng)胃效果更佳。

　　4、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　5、南瓜

　　南瓜性溫，含有的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是好的養(yǎng)胃蔬菜之一。

　　女人如果已經(jīng)脾胃不好，小編提醒大家一定要切記，以下五種食物不能吃。

　　枸杞

　　枸杞是傳統(tǒng)名貴中藥材，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺的功效。

　　但是對(duì)于脾胃虛寒的女人，或者平時(shí)大便不成形長(zhǎng)期便溏的女人，好少吃。

　　山楂

　　山楂又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但因?yàn)樗嵝詮?qiáng)，有損害女人脾胃之弊。

　　梨子

　　大家都知道生的梨子寒涼，脾虛的女人不宜食用。

　　但是梨又確實(shí)是潤(rùn)肺止咳的上佳食材，因此小編常常建議，梨要煮熟了吃更佳。

　　鴨肉

　　鴨肉是肉類中少見的屬于性質(zhì)寒涼的食材。

　　甲魚

　　甲魚有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食材。

　　然而滋膩之物，多食久食會(huì)妨礙脾的運(yùn)化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虛弱的人。

　　養(yǎng)胃食譜

　　1、茴香狗肉湯

　　大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。

　　將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。