補(bǔ)血食療方5

　　新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補(bǔ)腎壯骨。

　　補(bǔ)血菜肴還你好臉色

　　枸杞酒釀鵪鶉蛋

　　原料：枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量。

　　做法

　　1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時(shí)將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。

　　2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。

　　鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)，讓皮膚更加細(xì)嫩有光澤。

　　而枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補(bǔ)虛。

　　將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤(rùn)。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　原料：木瓜1個(gè)，紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。

　　做法

　　1、首先，將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖和水一同熬煮，備用。

　　2、將木瓜剖開，去籽，將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當(dāng)中，加入適量的蜂蜜。

　　3、將木瓜放在蒸籠中，隔水蒸熟透即可食用。

　　木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，而紅棗則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏。加上蓮子可以加強(qiáng)紅棗調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：血液是生命之源，尤其對(duì)于女性朋友而言，氣血足那么氣色才能好，身體才會(huì)健康。今天小編和大家分享了一些女性補(bǔ)血的小方法，希望以上內(nèi)容能夠幫助到各位女性朋友，祝愿每位女性朋友都能身體健康。