在這個社會里，雖說男性與女性看起來是平等，但在生理上還是有諸多的不等，因為女性的生理是特殊的。生理的特殊并不代表體質弱，這句話還是有一定的辯證性，但女性在經期確實會出現諸多癥狀，尤其是體質變弱。

　　在例假期，女性自身不但會出現多種癥狀，而且體質的變弱還會使自身出現感冒等其他疾病。所以，女性在經期好保護好身體，避免生活中不良的習慣，如飲食不規律、熬夜等。經期的飲食是相當的重要，所以在這段時間里，有些食物是不能隨意的食用，以免對自身造成不良的后果。

　　香蕉

　　水果不但有美容養顏的功效，對于經期的調理也是相當不錯的，有些水果看似對身體有較多的好處，但在女性的特殊時期還是不能食用的，這種水果就是香蕉。香蕉中含有較為豐富的鎂以及鐵元素，所以說平常適量的吃一些香蕉對身體健康是有一定好處的，但是在月經期間好是不要碰香蕉，因為香蕉也是屬于寒涼食物。這就引出月經期間寒涼食物需遠離的主題。

　　對于體質偏寒的人群，它們吃寒涼的食物會使身體更加不好，除此之外，女性在經期也是不能食用寒涼的食物。經期吃寒涼食物會影響血液的正常流動，這樣就容易造成血塊，有痛經癥狀的女性經痛癥狀會加大，所以經期好是少吃或不吃香蕉以及其他寒涼性食物。寒涼食物主要有：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

　　西瓜

　　人們對各種水果的屬性并不是非常的了解，所以會間接的使自身健康向壞的方向發展。西瓜也是屬于寒涼性的，所以女性朋友需要謹記不要吃。尤其是在炎炎夏日，西瓜的正值季節的時候，一定不要被西瓜的美味而忘記自己處于月經期間，冰鎮西瓜在經期更是碰不得，不然痛經、月經不調等癥狀會緊隨其后。

　　柿子

　　女性在例假的時候，自身體質是較弱的，如果在飲食方面不注意，很容易出現血量過多或者其他癥狀，所以在這段時間里柿子也是不能食用的。因為柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友還要注意，在經期不要受寒，所以需要注意保暖。