5、醋

　　研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

　　排毒是擁有健康身體關(guān)鍵的，長期以來身體內(nèi)堆積的毒素會給健康帶來危害，輕微的就是便秘，嚴(yán)重的就會引起一些慢性疾病出現(xiàn)，排毒也不是非要去做一些事情，只要是您在飲食上調(diào)理好就可以了，擁有健康的身體就要從排毒開始。

　　排毒養(yǎng)顏好美麗，常喝四種蔬菜汁

　　眾所周知，人體在每天都會產(chǎn)生大量的毒素，飲水、排便都是為了將毒素順利的排除體外，但是，如果不做好排毒工作的話，毒素就會在身體當(dāng)中堆積，危害身體。那么，怎樣才能通過健康飲食來排毒養(yǎng)顏呢?下面，我們就來給您介紹，四種能夠排毒養(yǎng)顏的蔬菜，讓您利用食物營養(yǎng)，排除毒素，一身輕松。

　　1、番茄汁

　　醫(yī)學(xué)專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

　　2、黃瓜汁

　　在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。

　　3、圓白菜汁

　　圓白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

　　4、胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。

　　把握4個“度”既排毒又養(yǎng)顏

　　1、適度吃點辣椒

　　適量吃點辣椒，既可以保暖還可以幫助身體排毒。首先，適量吃辣椒可以排除體內(nèi)的濕氣，這也是為什么湖南人特別愛吃辣的原因。早春氣溫低，體內(nèi)濕氣較重，濕氣過多就會變成毒氣，吃辣椒便可以將這些毒氣減少。