人們每天都在進食，卻不是每天都會排出，日積月累導致身體的垃圾越來越多，女人的肌膚好壞就取決于身體是否“干凈”，那么，女人吃什么養顏呢?女人該如何養顏呢?下面，一起到文章中看看女人排毒養顏的方法有哪些吧!

　　排毒這個話題越來越被人們重視，現在的人們對養生已經非常關注了，養生的第一步就是先排毒，一直在說排毒，但是就是不知道如何排毒，那么，到底如何排毒才好呢?

　　纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　1、綠豆湯

　　綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。綠豆湯也是排毒養顏佳品。

　　2、多喝水

　　每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。喝水當然排毒了，如何再配上適合的排毒養顏產品效果會更好的。

　　3、地瓜

　　冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

　　4、山藥

　　山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統。