美麗對于每個女性而言是很珍貴的，誰都想留住美麗的容顏，而隨著歲月的流逝，面對著自己的容顏慢慢衰老是一件很殘忍的事情。雖然說，醫療水平在不斷發達，人們可以通過打美容針來起到延緩衰老的目的，但是這不僅浪費大量的金錢，同時還存在危險因素。其實，我們完全可以通過食療的方法來達到增強肌膚彈性，延緩衰老的目的。

　　常吃這些能延緩衰老

　　花生醬

　　花生醬是很多大人和小孩都愛吃的一種調味品，花生醬就是由花生油所攝取的產物，花生醬色澤為黃褐色，質地細膩，味道鮮美，具有花生固有的濃郁的香氣，是面條、吐司面包、涼拌才等重要的調味品，在食物的烹制中也應用廣發。

　　在花生醬中還含有大量的單一不飽和脂肪酸，這種物質被人體攝入之后能對體內多余的脂肪產生分解作用，從而大大降低了人體內的膽固醇含量，這在很大程度上也降低了人體患上心腦血管疾病的風險，

　　所以，對于廣大女性而言，要想留住美麗的容顏，在早上的時候我們不妨自制一頓豐富又營養的早餐，在全麥的面包上涂抹點花生醬，然后再喝一杯脫脂的牛奶，不僅快捷方便，還含有豐富的營養以補充人體所需。

　　另外，常吃花生醬還能有效增強人體的飽腹感，對于一些懶人而言，常吃能有效的起到瘦身的效果，對于一些想要節食減肥的人而言是一種不可多得的食物選擇。但是，任何事情都是物及必反的，即使再喜歡也要適可而止。

　　同時，對于一些內火較旺的人來說，則一定要減少攝取量，否則會誘發口腔潰瘍等炎癥的產生!

　　橙子

　　到了寒冬季節，天氣干燥，肌膚問題也層出不窮，而我們除了通過使用一些補水產品之外，通過食用一些補水的水果也是極好的肌膚調理的方法。

　　其中，橙子便是首選水果，橙子不僅可以用來當做面膜使用，我們還可以切成片享用，另外我們還可以榨成橙子飲用，讓你輕松擁有白皙嫩滑的肌膚。