經(jīng)期不能吃的水果收藏

　　專家表示，月經(jīng)期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問題。

　　1、一些屬性偏冷的水果

　　不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

　　2、冰鎮(zhèn)水果

　　即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

　　3、酸澀的水果

　　女性在經(jīng)期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

　　4、反季節(jié)水果

　　反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學農(nóng)藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

　　經(jīng)期不能吃什么菜?

　　平時四肢寒涼、脾胃虛寒及陽虛體質的女性在月經(jīng)期間盡量少吃性涼的蔬菜，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆芽、茄子、木耳、萵筍、苦苣等。但是在炒、拌以上寒涼蔬菜時，適當增加蔥、姜、蒜、花椒等熱性調料，就可以緩解這些食物的寒涼，降低其對陽氣的傷害。

　　女性月經(jīng)不能做什么

　　忌洗頭

　　月經(jīng)期冷水洗發(fā)，頭皮遇冷，子宮收縮，經(jīng)血就會循環(huán)不暢，原本要排出的污血殘留在子宮內，這樣日積月累，很容易導致內分泌失調，輕則月經(jīng)不調，重則痛經(jīng)，不能懷孕等。

　　這是和我們知道的不能吃生冷食物是一個道理。所以女性一定要善待自己的好朋友哦。

　　忌用吹風機吹頭發(fā)

　　很多人都知道經(jīng)期不能洗頭，但想著我用熱水洗頭，然后用吹風機吹干是不是就可以?其實不然，生理期是身體抵抗力弱的時候，吹風機吹的風也并不是均勻的，而是一種散風，并不能關照到整個頭部，沒被熱風吹到的地方和吹到的地方形成冷熱空氣對流，久而久之很容易引起偏頭痛。

　　如果你必須要洗頭的話，建議用吸收毛巾擦干頭發(fā)后，吹風機先預熱6分鐘，再吹頭發(fā)。這是你必須的前提下，如果可以還是不要在經(jīng)期洗頭。

　　忌做重體力活動

　　女生生理期本身就體抗力脆弱，心情煩躁，過度運動會造成經(jīng)血過量從而出現(xiàn)貧血癥狀，有的女孩還會引起痛經(jīng)等癥狀。

　　不過可以做些適當?shù)臏睾偷倪\動，吃過飯可以到樓下散個步。冬天八九點鐘時曬曬太陽散散步是對經(jīng)期極好的一種運動形式哦。

　　忌吃過咸的食品飯菜

　　經(jīng)期吃太多咸的會使體內過多的水分滯留體內，容易造成水腫，高血壓等癥狀，并且影響身體正常毒素的排出，很容易造成痛經(jīng)等癥狀。身體的不適也會給人的心情造成影響。所以經(jīng)期切記以清淡為主。

　　忌泡水

　　我說的這個泡水是指下身埋入水里，比如游泳和用浴盆洗澡等。這種情況下很容易讓污水進入體內，很容易感染炎癥。

　　如果必須要洗澡的話建議用淋浴。

　　忌咖啡奶茶

　　經(jīng)期間不要喝含咖啡的奶茶，更不要喝咖啡，過多的攝入咖啡因，會阻礙體內正常的新陳代謝，有人會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

　　還有要說的就是奶茶和牛奶是不能相提并論的。奶茶雖有奶字但其實大都是一種色素飲料，并沒有牛奶的營養(yǎng)的。能不喝還是不要喝了哦。

　　巧克力含的也有咖啡因哦，所以慎用哦。