7、可延年益壽
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
8、助脂肪代謝
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
9、防骨質疏松
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，保護脾胃，是女性朋友理想的保健果品。女性朋友要想更好的保護脾胃，潤膚美白，可以嘗試一下水果茶哦，效果也是非常的好。
原來女子愛吃栗子不僅僅只是停留于口感和味道上面，營養(yǎng)價值和強身健體方面同樣有著非常強大的功效。這樣的季節(jié)里，喜歡吃栗子的女性朋友們可以放心吃啦，但是小編不建議大家食用過量哦。每天吃一點，解饞營養(yǎng)提高免疫力哦!
推薦2款栗子養(yǎng)生食譜
栗子炆雞
材料：栗子300~400g，雞1只，冬菇50g，生姜4片。
做法
1、栗子洗凈，晾干。雞去內臟、尾部，洗凈，切成塊狀。冬菇洗凈，浸泡至軟。
2、熱油鍋將姜片爆香，放雞塊翻炒，變色后加入栗子、冬菇稍炒片刻。
3、加入2碗水武火燒開改文火炆20分鐘，放入少量生抽、糖稍煮片刻即可。
功效：補脾養(yǎng)腎。
分量：4~5人用。
