二、黑芝麻

　　對于很多人來說，害怕的一件事情是什么?那就是容顏衰老。而人之所以會衰老，有兩個方面的原因，首先就是因為太陽當中紫外線照射而導致的皮膚細胞老化造成的，還有一個方面的原因，那就是由于身體當中自由基造成的。

　　對于外界紫外線照射而造成的影響，我們在平時可以通過涂抹防曬霜來解決，但是對于內在，應該用什么樣的方式來解決呢?所以小編今天就向大家推薦一種食物，那就是黑芝麻，吃它可以很好的幫助我們對抗身體當中形成的自由基，而且還能保護好肌膚。

　　首先就是因為芝麻具有非常強的抗氧化作用。這樣就可以阻止身體當中形成的自由基，并且它所含有的抗氧化成分還能夠促進人體對于維生素的吸收與利用，比如說對于維生素A。這樣就可以保證肌膚的健康活力。

　　還有就是吃它可以治療便秘，對于很多愛美的人士來說，要想讓自己擁有好肌膚，那么先需要做的事情就是要保持排便通暢，這樣毒素才不會堆積，反之，腸道當中如果長時間堆積這些“垃圾”不僅會對身體當中的內臟造成傷害，而且還會讓肌膚變得十分粗糙。

　　所以如果你經常性的便秘，那么你就可以通過吃芝麻來幫助你解決，因為在把它吃進身體當中之后就會潤滑腸道，從而有促進便意，把堆積的毒素排出體外的作用。

　　并且吃它你沒有必要擔心會發胖，因為它里面含有的蛋黃素還有肌糖可以有效的阻止人體發胖，并且還可以改善肌膚?？梢哉f是養顏的必備食物。

　　結語：上文中小編向大家推薦的這些食材常吃效果堪稱比化妝品，只要我們經常吃，就會有效的改善皮膚的狀態，讓它變得光滑細膩，而且對于延緩衰老來說，好處也是很多的，那么大家在平時的時候不妨多吃一些。