二、早晚喝一杯水

　　在養(yǎng)生當(dāng)中，我們一直都會(huì)強(qiáng)調(diào)要多喝水，這樣才可以保證身體代謝正常，每天至少要喝八杯。但是很多人卻不能夠做到這一點(diǎn)，所以在這樣的情況之下，要想保養(yǎng)好肌膚，保持年輕，那么每天早上還有晚上必須保證要喝一杯水。

　　在早上的時(shí)候，身體由于經(jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)堆積著大量的“廢物”。而把這些物質(zhì)排出體外，才可以保證我們的腸道通暢，沒有毒素的堆積，起到清潔腸道的作用。

　　而且這么做還有一個(gè)好處就是可以給經(jīng)過一夜代謝的身體補(bǔ)充水分，相信很多人都會(huì)有過這樣的體驗(yàn)，那就是在早上起床之后，常常會(huì)覺得口干舌燥，這就是因?yàn)槲覀冊(cè)谒X的時(shí)候，身體里面代謝需要大量水分的支持，因此，就造成了很多人早上起來很想喝水的感覺。

　　晚上喝水是很多養(yǎng)生方法中都禁止的，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致第二天身體出現(xiàn)水腫，還有就是會(huì)引起起夜，從而影響睡眠質(zhì)量。但是小編這里所說的讓你晚上喝水，不是說在睡前，而是在晚餐后。

　　在這段時(shí)間當(dāng)中喝水的好處就是可以讓夜間身體中的血液粘稠度變稀，要是血液粘稠度變高，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，還會(huì)造成色素的沉積，人就會(huì)加快地衰老，所以對(duì)于那些想要讓自己保持年期狀態(tài)的女性，你們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁膺@一點(diǎn)。

　　其實(shí)我們?cè)诤人臅r(shí)候，是可以在里面放入一些“料”的，比如說在早上喝水，我們可以在里面稍微的加一點(diǎn)食鹽，這么做不僅可以通腸胃，而且還可以很好的幫助我們給身體進(jìn)行排毒。而在晚上的時(shí)候，我們則可以在里面放入一些蜂蜜，這樣喝不僅口感會(huì)比較好，而且還有美白淡斑的作用。

　　結(jié)語：以上這兩點(diǎn)，就是女人要想保持年輕的外貌必須要做的事情，只要每天都能夠堅(jiān)持做到這兩件事，就會(huì)讓你衰老的速度減慢，并且皮膚也會(huì)逐漸變得光滑細(xì)膩，所以大家在生活當(dāng)中不妨試著做一做。但是千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要不然你會(huì)很難看到成效。所以說對(duì)于肌膚保養(yǎng)，主要的事情就是堅(jiān)持。