氣血對(duì)女人的重要性是眾人皆知的，影響女性的健康因素，或許唯一需要關(guān)注的便是氣血的運(yùn)行了。有的女性一旦遇此問(wèn)題便六神無(wú)主，所以各種藥物便“紛至沓來(lái)”的來(lái)到女性的身邊，可直至后氣血還是依舊如故，停滯不前。

　　如今很多人對(duì)于食療的認(rèn)同度大大提高!有沒(méi)有一些好的方式可以更好的補(bǔ)充氣血呢?

　　紅棗

　　相信女性朋友對(duì)它一定很熟悉，亦或是從青春期開(kāi)始，你就已經(jīng)知道紅棗的威力了。它的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的能力的確是相當(dāng)驚人，本身含有的維生素含量特別高，還有“天然的維生素丸”的美譽(yù)。

　　紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它對(duì)女性的滋養(yǎng)可以說(shuō)是全方面的!

　　美容養(yǎng)顏

　　經(jīng)常用紅棗煮粥或者是煲湯的話，幾乎可以吸收紅棗全部的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人體造血，這樣就可以有效的預(yù)防貧血。氣血充足了，女性的皮膚也會(huì)越來(lái)越紅潤(rùn)。

　　紅棗中含有的豐富維生素C，能夠促進(jìn)女性肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素的沉著，可以很快就會(huì)獲得潔白細(xì)滑的皮膚，同樣也是從側(cè)面達(dá)到肌膚祛斑的美容護(hù)膚的效果。

　　女性進(jìn)入一定年齡后，衰老的速度會(huì)異常加快，這是由女性的身體結(jié)構(gòu)造成的。經(jīng)常攝入紅棗，能夠進(jìn)一步幫助女性延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì);還能有效的幫助睡眠，讓你能夠獲得充沛的精力。

　　身體保健

　　同時(shí)，紅棗能夠提高人體的免疫力，對(duì)抑制癌細(xì)胞有很大的作用。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能夠促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，進(jìn)一步的保護(hù)肝臟，都是因?yàn)榧t棗中有一種能使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

　　紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的鈣和鐵，對(duì)于防止骨質(zhì)疏松。產(chǎn)后貧血都有重要的作用。如果你是中老年人，預(yù)防此類骨質(zhì)疾病有相當(dāng)?shù)囊嫣?如果你是青少年，若有容易發(fā)生貧血的情況，多多食用大棗都是非常理想的，這些食補(bǔ)的效果甚至強(qiáng)過(guò)一些藥物。

　　紅棗應(yīng)該怎么吃?

　　因?yàn)榧t棗對(duì)身體有很多的補(bǔ)益作用，因此民間流傳著“一日吃仨?xiàng)棧惠呑硬伙@老”的說(shuō)法。中醫(yī)也認(rèn)為，大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過(guò)大棗調(diào)理身體。那么紅棗應(yīng)該怎么吃會(huì)更好呢?

　　木耳紅棗湯

　　將原料黑木耳，紅棗和白糖準(zhǔn)備適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補(bǔ)血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤(rùn)可愛(ài)。