卵巢保養對于女性來說是很有必要的，不論是年輕女性還是婦女，那么大家知道女人吃什么對卵巢好嗎，卵巢保養是怎么樣的呢，吃什么食物保養卵巢呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　女性卵巢影響400多個器官的運行與功能，在女性的生活中起著非常重要的作用，是女性的一個生理特征之一了。

　　那么，卵巢保養吃什么好

　　卵巢位于子宮底的后外側，與盆腔側壁相接，表面布滿血管，內部含有黃色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管著女性生殖與內分泌兩大重要功能，負責排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保養卵巢很重要。

　　1、服用維生素c和維生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

　　2、高鈣飲食

　　美國新研究表明，每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣，可降低卵巢癌的發生率46%。

　　3、少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。

　　而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　5、多吃胡蘿卜

　　英國的營養學家發現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　推薦10種卵巢保養的食物

　　女人要保持青春，就要從維持卵巢的，卵巢是女人的青春之源，如何進行卵巢保養?好的卵巢保養是什么?

　　1、卵巢保養的食物——黃瓜

　　清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。