因?yàn)槊吭露ㄆ诳赐康拇笠虌專偸亲屌康拿嫔@得蒼白，甚至不注意保養(yǎng)自己的女士，還會被這煩人的姨媽給禍害的面無血色，因此，每個(gè)女士都想要自己的面色是紅潤的，一個(gè)良好的氣色能夠?yàn)榕繋頍o數(shù)的贊譽(yù)!那么女士在生活中要如何調(diào)理自己，才可以避免姨媽來時(shí)，讓身體出現(xiàn)缺血的情況呢?

　　女人補(bǔ)血

　　其實(shí)想要對付因?yàn)樵率聛砼R，導(dǎo)致面無血色這樣的情況，通過飲食來調(diào)理是十分有效的，通過合理的飲食調(diào)理可以有效的幫助女士補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，那么女士補(bǔ)血需要什么樣的飲食呢?

　　女人補(bǔ)血的飲食其實(shí)并不需要多么的名貴，在生活中一些紅色的食物便可以讓女士變得氣血充盈，面色紅潤!

　　一、紅豆

　　紅豆可以說是女士們的健康伴侶，因?yàn)榧t豆中含有很多對女士身體有益的物質(zhì)，女士經(jīng)常食用紅豆對于身體有著很好的補(bǔ)益效果，甚至孕婦適當(dāng)?shù)氖秤眉t豆還有著催奶的效果!因此才會說紅豆是女士的健康伴侶!

　　回歸主題，紅豆的補(bǔ)血效果在眾多的食物中也是首屈一指的，因?yàn)榧t豆中含有大量的微量元素，尤其是它含有豐富的鐵以及維生素B12，對于女士補(bǔ)血以及促進(jìn)血液的循環(huán)有著很好的效果，可以說是女士好的補(bǔ)血食物之一，因此女士在生活中想要補(bǔ)血可以多吃一些紅豆!

　　而對于經(jīng)期時(shí)間較長、經(jīng)血量較大的女士來說選擇紅豆補(bǔ)血是一個(gè)十分明智的決定!

　　二、花生

　　花生的補(bǔ)血效果是被很多人低估的，尤其是紅皮花生對于女士來說補(bǔ)血效果會更好，只要堅(jiān)持食用紅皮的花生，女士的氣血便可以越來越好，要知道花生有著益氣補(bǔ)脾。止血補(bǔ)血的功效，這些對于女士來說都是十分重要的!

　　女士常吃花生可以讓體內(nèi)血小板的質(zhì)量與數(shù)量增加，從而達(dá)到治療貧血的目的，要知道因?yàn)樵率碌木壒剩總€(gè)女士或多或少都有一些貧血的癥狀，但是通過食用紅皮花生是可以改善女士貧血這種情況的!因此女士在生活中想要治療貧血可以選擇吃些花生來輔助治療!