3.大豆食品
大豆是一種農(nóng)產(chǎn)品，還有豐富的營養(yǎng)成分。研究表明，如果每天攝入11克大豆蛋白時(shí)，它的防癌功效強(qiáng)。超過這個(gè)量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時(shí)指出，攝取大豆蛋白好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調(diào)味豆奶、豆制甜點(diǎn)等加工產(chǎn)品。
4.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，也是預(yù)防乳腺癌的水果之一。因?yàn)楂J猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質(zhì)可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預(yù)防女性乳腺癌。
5、核桃
科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)鼠實(shí)驗(yàn)研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實(shí)驗(yàn)鼠從出生到成年期各個(gè)階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)性。新研究負(fù)責(zé)人表示，研究結(jié)果表明，喂食核桃的實(shí)驗(yàn)鼠不僅癌癥危險(xiǎn)降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數(shù)量更少，形態(tài)更小。
6、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時(shí)，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。
7、紅皮果蔬
專家經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)“紅皮”水果和蔬菜可以預(yù)防乳腺癌。因?yàn)?，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，還可以降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預(yù)防乳腺癌。
8、柑橘
柑橘類的水果如橘子、柚子。
哪些食物能預(yù)防乳腺癌?以上內(nèi)容就是有關(guān)哪些食物能預(yù)防乳腺癌的介紹，希望能夠女性朋友一定幫助，使乳腺癌離女性朋友越來越遠(yuǎn)，不在危害身體健康。當(dāng)然，患了乳腺癌也不要灰心，及時(shí)進(jìn)行治療才有希望。
9、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物，具有強(qiáng)抗氧化性。研究表明這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止細(xì)胞DNA的損傷，抑制癌細(xì)胞的生長，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
可多吃以下這些蔬菜：花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍(lán)等。
結(jié)語：乳腺疾病是目前很多女性都有的一種常見病了，但是因?yàn)椴]有太大危害，很多人都不放在心上，導(dǎo)致后惡化成了乳腺癌。今天小編和大家了解了一些如何從飲食上預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。
