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宮寒吃什么調理 多吃這些可遠離宮寒

  宮寒是許多女性朋友的通病,尤其是到了冬天,手腳冰涼又不愛多穿衣服。所以宮寒吃什么調理就理所當然的成為人們討論的熱門話題。想知道宮寒怎么調理以及宮寒吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

  治療宮寒不僅僅是多穿衣服多穿褲子就能解決的,在飲食方面也是要多加注意,下面就仔細介紹下宮寒吃什么調理。

  一、當歸

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  制作方法

  將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  二、阿膠

  阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。

  制作方法

  選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。

  還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

  三、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。

  一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  五、枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  六、紅豆

  中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質并行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

  七、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養元素,有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

  所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。

  八、黑豆

  黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

  李時珍在(本草綱目)中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益,黑豆還可以調理月經,具有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。 

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