長期待在空調(diào)房里應(yīng)多喝姜茶

　　生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶，保健效果更好。

　　緩解惡心反胃

　　旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

　　促進胃部消化

　　姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。

　　消炎

　　姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。

　　通鼻防過敏

　　姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀。

　　改善血液循環(huán)

　　姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

　　減輕經(jīng)期不適

　　將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩痛經(jīng)。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

　　增強免疫系統(tǒng)

　　生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。

　　幫助減輕壓力

　　姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

　　冬季女人補血養(yǎng)顏食譜推薦

　　女人補血，飲食是關(guān)鍵，下面我們就來介紹冬季女人補血養(yǎng)顏的三個食譜。冬季女人補血養(yǎng)顏吃什么好?補血的食物一般有兩大特點，即含有豐富的鐵和豐富的維生素B族，特別是維生素B12和葉酸。鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸則是促進骨骼中幼紅細胞轉(zhuǎn)化成為熟紅細胞。含鐵量較多的補血食物包括鴨血、豬血、動物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜，還有大棗、柑橘等水果。

　　冬季補血養(yǎng)顏的食譜推薦

　　一、十全滋補牛腩材料

　　牛腩500G、白蘿卜1000G、當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、雅思、味精適量。