女性通常在生理期的那段時間都會感到不舒服，由于體內不斷排除污血，所以有時候會貧血。那么經期吃什么好補血呢？其實很簡單。想知道補血的食物有哪些以及補血吃什么好嗎？那就一起來看看吧。

　　女性千萬不能貧血，一但貧血，就說明身體狀況出現了問題，如果不及時補血，還會造成許多不必要的麻煩。

　　經期吃什么好補血

　　黑木耳紅棗飲

　　材料

　　黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法

　　將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　黑木耳紅棗都具有補中益氣，養血止血，美膚益顏的神奇功效。適用于月經過多或者貧血以及身體虛弱者飲用。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　做法

　　將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效

　　具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕。　

　　當歸生姜羊肉湯

　　材料

　　羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克。

　　做法

　　先把生姜放入油鍋內略炒片刻，倒入買來的新鮮羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用就可以。

　　功效

　　有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

　　經期吃什么好

　　紅糖姜水

　　生姜藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利于讓經血通暢，排除血瘀。

　　做法

　　將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可于早晨飲用一杯。對于經量多的女性，可于經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。

　　益母草粥

　　益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合于經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。