二、睡前喝牛奶能夠緩解經期不適

　　每個月的生理期會讓女性身心疲憊，這個時候也是女性身體為薄弱的時候，常常會讓一些疾病鉆了空子。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安是常見的經期不適癥狀。

　　其實女性在生理期的那幾天，晚上睡覺前喝一杯牛奶是能夠有效的減輕、消除經期的不適癥狀，這是因為牛奶中有鉀元素，這種鉀元素可以有效的舒緩情緒，并且具有減輕腹痛、防止身體遭受病毒感染，減少血液流失增多。

　　條件要是允許，在牛奶中加入蜂蜜，效果會更好，這是因為蜂蜜中有鎂元素，鎂元素可以鎮定中樞神經，幫助女性消除、緩解緊張情緒，從而減輕了心理壓力。

　　因而，處于生理期的女性不妨在睡覺前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。

　　三、吃紅蘋果能夠預防婦科腫瘤

　　婦科疾病要是不注意是會導致腫瘤的發生，婦科腫瘤顯然是值得女性特別注意的病癥，因為有些腫瘤在發病初期并不會威脅健康，但當時間長了，是會造成癌癥的。

　　而經常食用紅蘋果是能夠有效的預防婦科腫瘤的發生，這是因為紅色蔬果中是含有天然植物化學成分，這種物質是能夠有效的抑制婦科腫瘤細胞生長，并且能夠抑制這種腫瘤細胞發生癌變。

　　重要的是能夠降低雌性激素的反應，有效的遠離腫瘤。通常情況下，紅色的蔬果都是有這樣的功效，例如，紅辣椒、洋蔥、紫葡萄等。

　　因而，在生活中是可以食用這些紅色的食物預防婦科腫瘤的發生，從而預防婦科癌變。

　　四、補鈣能夠預防卵巢癌

　　卵巢癌也是生活中女性常見的婦科疾病，患上卵巢癌會讓女性痛不欲生。在醫學人士的實驗中表明，經常食用含鈣量高的食物可以有效的預防卵巢癌。

　　這是因為身體中鈣流失加重，是會加重女性患上卵巢癌，反之，身體中攝取足夠多的鈣是能夠有效的預防女性患上卵巢癌。

　　充足的鈣能夠控制好癌細胞的生長、擴散，女性適當的補充高鈣的食物是能夠把癌細胞控制在身體之外。

　　因而，女性需要每天食用一些含鈣量較高的食物，例如，牛奶、豆制品、蝦皮、小魚等等。