6、經期勤換內褲
按常理來說，在平時沒有特殊情況下，內褲都是穿一整天的，等到洗澡時候才更替。
但是在經期卻要注意了，盡管內褲上是貼有衛生巾的，但是由于潮濕的陰部環境會容易產生一些細菌，經期使用的內褲上沾有的細菌是比平日多幾倍的，若一條內褲穿一整天，那細菌的累積量是有多驚人，為此，在月經期間，建議勤換內褲。
7、經期慎穿裙子
中醫認為，當子宮、盤腔氣血暢通，炎癥就自然會消除，由此可見，女性的生殖器官系統是怕受冷的。
為此，經期期間一定要做好保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺寬大設計，容易讓寒氣入侵子宮內，造成宮寒。
若真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質的褲襪，再外加個長外套保暖下肢。
1、經期好不要去K歌
這個是不是有點夸張啦?大姨媽光臨就不能K歌了么?
這是因為女性月經期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。
不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
2、大姨媽越來心情越要愉悅
月經期間，經血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感，甚或導致月經失調。
所以，越是經期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，后傷害的可是自己的身體。
3、大姨媽期間容易長痘
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶，不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。
另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。
4、要想心情好，經前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一。
因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。
好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。
結語：看了上面的文章，相信各位女性朋友們都知道了經期時保養的注意事項以及適合的食譜。女性們其實不僅在經期時要注重保養，就算日常生活中也不能掉以輕心。日常生活保養好，經期疼痛全沒了。
