6、蘿卜

　　蘿卜的品種甚多，白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜、紫蘿卜等，其所含的成分也不盡相同。從各種物質的含量來看，增強免疫力功能以白蘿卜為佳。

　　專家提出，希望大家多食蘿卜、，少喝酒。食肉、魚時須加用蘿卜，不但能夠防病、治病，同時也有防治癌癥和提高免疫力的作用。

　　7、卷心菜

　　目前，在美國應用卷心菜來治療疾病已有風濕病、哮喘、潰瘍、壞血病、痛風、結核病、眼和耳疾病、癌癥等。卷心菜還是血液的清潔劑和強壯劑。

　　現代醫學確認卷心菜對人體的大有健康益處。

　　有促進免疫系統功能的作用，有預防癌癥(尤其是結腸癌)的作用，有預防和治療潰瘍(尤其是其汁液)的作用，有殺滅細菌和病毒的作用。

　　此外，卷心菜能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌的發生。

　　顯然，卷心菜對女性也是非常重要的。

　　同時，卷心菜還能夠殺死細菌和病毒，同時還可刺激免疫系統產生更多的抗體來維護健康。

　　8、苦瓜

　　苦瓜可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用，能夠增強人體免疫功能。

　　夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復有益。

　　9、海帶

　　海帶含有豐富的粘多糖(多達32%)、蛋白質、脯氨酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機元素。從而使之具有了極高的營養價值。

　　海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護人體免疫系統的細胞不受艾滋病等病毒的侵害。

　　10、螺旋藻

　　螺旋藻所含的大量葉綠素、β-胡蘿卜素、r-亞麻酸和多種維生素，可抑制細菌生長，促進皮膚細胞的新陳代謝，增強細胞活力，調節脂肪代謝，排出體內毒素和清除腸毒素。

　　螺旋藻還能有效地糾正機體內分泌系統紊亂。

　　因此，螺旋藻可減輕皮膚黃褐斑、痔瘡、老年斑，促進頭發生長，并能阻止毛囊角化和皮膚干燥，使皮膚保持彈性，光澤和紅潤。

　　同時，螺旋藻中硒的含量豐富，具有抗氧化保護細胞不受損傷的功能，能提高機體免疫力。另外，螺旋藻含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化作用，可延緩衰老。

　　結語：即將入冬，面對越來越冷的天氣，女士尤為小心。相信各位看了文章后都知道什么樣的食物可以幫助我們提高免疫力，只要我們平時改變一下自己的飲食習慣，在多加防寒保暖，那么這個冬天對于我們來說并不會十分寒冷。