對于女人來說，如何保持年輕是她們?yōu)殛P(guān)注的話題，每個(gè)女人都不想自己變成“黃臉婆”，人老珠黃意味著自己的魅力不再，這是她們不想見到的場景。其實(shí)女人想要年輕常駐，就要通過食療的方式，自古以來，中醫(yī)就一直推崇食療，而女人如果想要告別“黃臉婆”，那么就要多吃黃色的食物來幫助自己永葆年輕。

　　黃色食物有哪些

　　1、香蕉

　　香蕉是生活中常吃的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，每百克的香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，所以女人常吃香蕉可以有效補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。

　　在歐洲，香蕉有著“快樂水果”的美譽(yù)，這是因?yàn)橄憬逗幸环N物質(zhì)，能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。而人們常說女人的脾氣比較喜怒無常，心情不夠開朗的女性通常衰老的也比較快，所以常吃香蕉可以使女人心情變得開朗起來，整個(gè)人也就年輕了許多。

　　另外，香蕉還是一種完美的減肥食物，這是因?yàn)橄憬队泻芎玫娘柛垢校菬崃亢艿停竞恳埠苌伲由舷憬吨械拟浽乜梢詭椭眢w排毒，不僅可以刺激腸道蠕動(dòng)，而且也可以消除體內(nèi)多余的鈉元素，消除身體水腫癥狀，所以想減肥的女人吃些香蕉既可以填飽肚子，還可以減肥瘦身，一舉兩得。

　　2、玉米

　　香甜可口的玉米我們絕對不會(huì)陌生，金黃的玉米無論是外形還是口感都受到眾人的青睞，而女人平時(shí)多吃玉米也是有很多好處的。

　　新鮮玉米有一定的韌性，需要咀嚼才可以食用，所以吃玉米實(shí)際上是可以鍛煉咬膈肌，鍛煉牙齒和面部肌肉，從而可以達(dá)到瘦臉的效果，而且通過咀嚼還可以促進(jìn)唾液的分泌，從而有利于腸胃消化，所以吃玉米實(shí)際上還有著很好的助消化能力。

　　新鮮的玉米種還含有大量的維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量，并且有著一定的消脂能力，所以上了年紀(jì)的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。

　　除此之外，玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸，所以常吃玉米還可以補(bǔ)充身體所需的氨基酸，從而可以保護(hù)大腦，延緩大腦的衰老，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩人體的衰老，幫助女人留住青春，延緩衰老。